Como evitar os Eczemas cutâneos

Os problemas de saúde como pele atópica e eczemas cutâneos são muito comuns.

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As pessoas que sofrem de problemas de saúde como pele atópica e eczemas cutâneos sabe como podem ser desconfortáveis este tipo de problemas. Além das questões estéticas, por afetarem a nossa imagem, estes também provocam imensa comichão e descamação na pele.

O que é um eczema?

Quando falamos de Eczema não se trata de uma condição específica, mas sim um termo coletivo para um grupo de problemas de saúde relacionados com a pele que causam sintomas como inflamação, vermelhidão, secura e descamação. Um diagnóstico de eczema pode ser usado para descrever qualquer tipo de dermatite.

Quando surgem eczemas deve logo recorrer a um médico para que seja prescrito um tratamento adequado (geralmente à base de cremes corticoesteróides) que permita reduzir a inflamação e repor a barreira cutânea.

Os sintomas mais comuns de eczema são todos relacionados a inflamação que ocorre na camada superior da pele. Uma vez que a barreira da pele se torna danificada e seca, devido a fatores como perda de umidade ou alergias que levam a uma resposta imune, a sensibilidade e irritação pode ser difícil de controlar.

Apesar de muitas pessoas não serem cientes disso, a realidade é que existem alguns hábitos que contribuem para o aparecimento de eczemas cutâneos e que devem ser evitados:

  • Procure hidratar a sua pele diariamente (fale com o seu dermatologista sobre o creme hidratante mais adequado para a sua pele)
  • Deve evitar produtos de limpeza muito agressivos. De preferência use luvas quando está a fazer as limpezas domésticas.
  • Procure evitar banhos muito quentes ou prolongados
  • Prefira roupa de algodão ou linho em vez das fibras sintéticas e da lã.
  • Mantenha a casa arejada e o ar humidificado.
  • Não sobreaqueça a casa no inverno, porque o excesso de temperatura é prejudicial, procure manter a temperatura abaixo dos 25ºC.
  • Tente manter um estilo de vida calmo e equilibrado. O stress contribui em muitos casos para o aparecimento de eczemas.

Alimentos, fatores ambientais e produtos de cuidados da pele podem causar reacções alérgicas que desencadeiam sintomas de eczema. As alergias podem ser desencadeadas por:

  • Sabões, loções, detergentes, desinfectantes químicos, etc.
  • Poeira, pólen, mofo, pelos de animais ou detritos
  • Alimentos como aditivos sintéticos ou conservantes encontrados em produtos embalados, glúten, laticínios, mariscos ou amendoins.
  • Alimentos inflamatórios como açúcar e óleos refinados também podem contribuir para os sintomas. (Para saber mais sobre os malefícios do açúcar, preencha o formulário no final deste artigo)

Também a alimentação pode ajudar a evitar e reduzir os sintomas de eczema, os alimentos que o fazem são:

  • Ácidos graxos essenciais – Essas gorduras são encontradas em peixes e nozes;
  • Alimentos probióticos – Estes incluem iogurte e kefir;
  • Alimentos ricos em fibras – Vegetais, frutas, nozes, sementes e coco são boas fontes de fibra;
  • Alimentos ricos em antioxidantes – Consumir mais alimentos vegetais frescos e coloridos para reduzir a inflamação e obter muitas vitaminas, minerais e eletrólitos.

Quando uma pessoa sofre de eczema, o processo natural de renovação das células da pele da córnea não funciona adequadamente. As razões para isso incluem:

 

  • Os fatores genéticos, incluindo ter um gene mutado que resulta na produção reduzida de proteínas que ajudam a manter a camada córnea;
  • Redução da produção de soro (óleo), resultando em pele muito seca. Isso também pode ser devido à genética ou alterações no sistema imunológico;
  • Baixa função imunológica, que leva à inflamação em resposta a leveduras e bactérias que vivem na pele. a baixa função imunológica pode ser devido a fatores como medicamentos, doenças autoimunes, infecções não tratadas, deficiências nutricionais ou saúde intestinal pobre;
  • Alergias que causam a liberação de anticorpos e uma resposta imune prejudicial. As respostas alérgicas podem ser causadas por alimentos, exposição a produtos químicos ou contato com outras substâncias tóxicas, como perfumes químicos ou sabões.;
  • Uso indevido de antibióticos são outros contribuintes, que afetam negativamente o sistema imunológico

 

Procure seguir estas dicas e reduza o risco de sofrer de eczema cutâneo!

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