Vamos abordar esse problema que afecta uma grande parte das mulheres de hoje: a celulite.
Queremos desmitificar esse problema que nos coloca a pele com um aspecto de casca de laranja e , vamos tentar responder às seguintes perguntas:
- O que é a celulite?
- Como se previne a celulite?
- Quais os estados da celulite?
- Como eliminar a celulite?
- Mitos e verdades sobre a celulite.
O que é a celulite?
A celulite, caracteriza-se pelo aparecimento de aparecimento de pequenas ondas na pele, fazendo com que esta fique com famoso aspecto de casca de laranja ou de colchão. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na micro-circulação e consequente aumento do tecido fibroso.
A celulite aparece de um modo geral, na região dos glúteos, coxas, abdómen, nuca, e braços.
Como se previne a celulite?
Mais do que tentar eliminá-la, devemos prevenir o aparecimento da celulite e para isso existem vários pontos:
- Opte por uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;
- Reduza o consumo de gorduras. Molhos gordurosos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados são alimentos proibidos;
- Evite ingerir produtos açucarados. Prefira as massas aos doces;
- Escolha fontes magras de proteína, como aves, peixe e carnes brancas em vez de carnes gordas;
- Aumente a ingestão de água. Ingira aproximadamente 2 litros por dia;
- Reduza a quantidade de gordura nos seus cozinhados;
- Prefira alimentos integrais. São boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuirem para a regulação do intestino;
- Reduza o consumo de sal e inclua ervas aromáticas no tempero dos alimentos. O sal ajuda a reter líquidos no organismo e contribui para o avanço da celulite;
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefira sumos naturais ou água. Pode consumir refrigerantes light com moderação;
- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios como caminhadas, dança, bicicleta ou natação. Estes exercícios favorecem a queima de gorduras;
- Evite ficar sentada e de pé durante muito tempo;
- Faça massagens diárias com cremes anti-celulíticos de modo a estimular a circulação.
Quais os estados da celulite?
Alguns médicos nem sequer consideram a celulite uma doença, apesar de tudo, ela traz grandes preocupações estéticas às mulheres, muitas vezes levando a constrangimentos quando são usados trajes curtos ou de banho.
O médico que realiza a avaliação da celulite é geralmente o dermatologista. O diagnóstico da celulite é dividido em graus:
- Grau 0: Sem ondulações ou irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações, mas não covinhas ou depressões.
- Grau 1: Sem ondulações e irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações e também covinhas e depressões.
- Grau 2: Ondulações, rugosidades, depressões e covas espontaneamente se fica de pé, mas não deitada.
- Grau 3: Ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo deitado.
Em casos graves e avançados podem aparecer nódulos e endurecimento da pele.
Como eliminar a celulite?
Existe muita propaganda sobre este tema: eliminar a celulite. Apesar de existirem muito tratamentos e receitas milagrosas, ainda ninguém chegou a um consenso sobre esta matéria. A comunidade cientifica aprovou tratamentos como:
- Redução de peso por meio de alimentação saudável e vida ativa.
- Terapias com lasers, acupuntura, radio-frequência e infravermelho. Em conjunto ou separadamente estes tratamentos mostraram-se efetivos contra a celulite.
Suplementos alimentares que exercem efeitos fisiológicos sinérgicos, tais como:
- Favorece o metabolismo hídrico (no sentido da redução de água acumulada no organismo)
- Contribui para o metabolismo (catabolismo) das gorduras acumuladas (induzindo a sua conversão de energia)
- Efeito fisiológico depurativo (drenador)
Também têm tido boa recepção por parte dos consumidores
Mitos e verdades sobre a celulite?
Mito: Apenas as mulheres acima do peso ideal desenvolvem celulite;
Verdade: Até mulheres muito magras podem apresentar regiões com celulite;
Mito: Uma dieta rígida pode eliminar a celulite;
Verdade: Apenas a dieta não é capaz de eliminar a celulite, pois a mesma é formada por gordura presa em bolsas, que não pode ser facilmente metabolizada pelo organismo;
Mito: A prática de exercícios elimina a celulite;
Verdade: A prática de exercícios, apesar de ajudar, não elimina completamente a celulite. A gordura presa em bolsas não é utilizada de imediato como fonte de energia pelo corpo;
Mito: Celulite não é um problema sério e não pode ficar pior;
Verdade: Se não tratada, a celulite tende a piorar com o passar do tempo;
Mito: Celulite ocorre naturalmente com a idade
Verdade: Quase todas as mulheres desenvolvem celulite que, com a idade, se torna mais visível. Mesmo assim, o problema pode ser reduzido em qualquer fase.
Mais uma vez um ditado popular português se aplica: mais vale prevenir do que remediar!
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