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Dias agitados, responsabilidades profissionais e familiares, tarefas intermináveis e filas de trânsito capazes de tirar a paciência a qualquer pessoa são presenças constantes no nosso quotidiano. Revelamos-lhe 5 exercícios que o vão ajudar a relaxar e afastar o mau stress da sua vida. Há momentos…

Quando o stress se acumula e o dia-a-dia ameaça com a rotina, as caminhadas pela natureza podem revelar-se o escape de que tanto necessitamos, levando-nos a lugares longe do caos urbano, onde não se chega de outra forma, senão a pé. Preparar a mochila e partir à aventu­ra, desfrutando em pleno do…

Embora seja necessária alguma motivação, é relativamente fácil iniciar um programa de exercício. Aliciado pelo amigo, pelo vendedor e até pela sociedade, toma-se a decisão iniciar um programa de exercício mais ou menos estruturado. No inicio do processo, parece fácil abdicar de outras atividade em…

Ter uns abdominais definidos, livres do indesejado "pneu", é uma aspiração comum a homens e mulheres. Eles querem alcançar o aspecto six-pack e elas exibir uma barriga lisa e tonificada. Conheça o plano de exercícios do personal trainer Tiago Ferreira Santos que o vai ajudar a exercitar estes…