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FITNESS

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Pedimos a Hugo Meca, personal trainer e wellness coach, para criar um programa de 15 minutos para treinar a resistência em casa, sem o recurso a quaisquer aparelhos. Hugo Meca respondeu ao desafio e surpreendeu-nos: por incrível que possa parecer, a única coisa de que vai precisar para fazer este…
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Trabalhar vários músculos em simultâneo para realizar movimentos reais, suaves e eficientes é o conceito deste treino que promete melhorar a condição física e a qualidade de vida. No dia-a-dia, a maioria das pessoas realiza movimentos de rotina, como andar, levantar, sentar, subir, descer, empurrar…
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O Natal e o fim de ano estão a chegar e com eles surgem também as preocupações com os excessos alimentares e a forma física. Este ano, contrarie esse cenário: comece já a preparar o corpo para os excessos característicos desta época festiva e desfrute-a livre de remorsos ou sentimentos de culpa. Em…
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