FITNESS

Os músculos do soalho pélvico assemelham-se a uma “cama elástica” e como qualquer outra parte da musculatura humana deve ser mantida forte e ativa através do exercício físico. Pilates, natação ou Yoga ajudam a exercitar esta importante região do corpo humano. O soalho pélvico, também denominado de…

A água constitui um ambiente ideal para a autoperceção dos movimentos, possibilitando a melhoria da qualidade de execução de vários padrões motores. Por isso, a natação não deve ser reduzida apenas à sua vertente competitiva, em que o foco é nadar determinada distância no menor tempo possível.…

A atenção concedida à saúde é hoje maior do que há uns (raros) anos atrás mas continuam a existir os mesmos problemas relativamente a aspectos fundamentais. É sobre estes que deve incidir o esforço de melhoria, embora seja precisamente contrária a tendência verificada nos dias que correm, em…

O regresso ao trabalho e à rotina do dia-a-dia é, muitas vezes, sinónimo de regresso ao ginásio e à prática regular de atividade física. E de entre as várias modalidades que o podem motivar para mais um ano intenso de trabalho destacam-se o global training, body pump, a zumba ou o pilates. Após um…